 |
|
Kalorisayar
Gün boyunca yediniz, içtiniz. Peki yaptığınız aktivitelerle yediklerinizi yakacak kadar kalori harcıyor musunuz? Toplam kaç kalori harcadınız?
Tıklayın!
|
| |
 |
|
İdeal Spor Testi
Spora başlamak isteyenler; yapmanız gereken spora karar vermeden önce testimize bir göz atın! Size uygun olan sporların neler olduğunu öğrenin! Spor yapanlar; yaptığınız spor dışında size uygun olan diğer sporları öğrenmek için testimizi yanıtlayın.
Tıklayın!
|
| |
 |
|
Uyku Testi
Sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezlerinden biri de kaliteli bir uyku. Uykusuzluk çekiyor musunuz? Yoksa sizde uyku apnesi mi var? Testimizi yanıtlayın, uyku kalitenizi ölçün!
Tıklayın!
|
| |
 |
|
Günlük besin ihtiyaçlarınızı öğrenin!
Hangi besinden kaç gram almalısınız? Şeker, et, süt, yumurta, baklagiller.. ihtiyaçlarınızı öğrenin, beslenmenizi ona göre düzenleyin!
Tıklayın!
|
| |
 |
|
Dengeli Beslenme
Yeteri kadar su içiyor musunuz? Vitamin eksikliği mi çekiyorsunuz? Öğün atlıyor musunuz? Beslenmenize özen gösterip göstermediğinizi anlamak için bu testi yanıtlayın, daha bilinçli beslenin!
Tıklayın!
|
| |
 |
|
Nabızmatik
Spor yaparken gerçekten de yağ yakıyor musunuz? Yoksa yalnızca gün boyunca aldığınız karbonhidratları harcamakla mı yetiniyorsunuz? Yağ yakmak için egzersiz sırasında ideal nabızda olmanız gerekiyor. Önce nabızmatiği kullanarak ideal nabzınızı hesaplayın, sonra spor salonuna gidin!
Tıklayın!
|
| |
 |
|
Besin Değerleri
Ekmekte kaç kalori var? Yumurta yağlı bir besin midir? Kepekli ekmek gerçekten de düşük kalorili mi? Meyve yiyerek kaç kalori alınır? Artık öğrenmek çok kolay!
Tıklayın!
|
| |
 |
|
Diyetmatik
Diyete ihtiyacınız olup olmadığını saptayan ve kaç kalorilik bir diyet sürdürmeniz gerektiğini hesaplayan eşsiz bir araç. Kaçırmayın!
Tıklayın!
|
| |
 |
|
Egzersiz Cetveli
Hangi egzersizle kaç kalori yakabileceğinizi sunan bir hesaplayıcı. Merdiven çıkarken ya da yemek pişirirken kaç kalori harcıyorsunuz? Bir saat yürüyüş kaç dakika koşuya denktir?
Tıklayın!
|
Bilinçli bir beslenme ve spor sağlıklı yaşamın önkoşulu. İhtiyaçlarınızı hesaplamak, beslenme alışkanlıklarınızı test etmek, kendinize uygun bir spor seçmek için aşağıdaki hesaplayıcıları kullanın, yaşam düzeninizi oluşturun!
