Besin öğeleri yönünden dengesiz ve çok düşük kalorili diyetler sağlığınızı ciddi şekilde tehdit edebilir. Bunlardan bazılarını aşağıda görebilirsiniz.

KAN GRUBU DİYETİ

İnsanları kan grublarına göre sınıflayıp her bir grubu bazı besinlerden tamamıyla yoksun bırakmaya dayalı düşük kalorili bir aldatmaca. Ancak bu yasaklamaların bireylerde ciddi besin ögesi yetersizliklerine yol açacağı ve kalori kısıtlamasının da metabolizmada yaratacağı harabiyet düşünülecek olursa sağlık açısından ne denli zararlı olacağını anlamak çok zor değil. Fiziksel sağlığı olumsuz etkileyecek bu tip iddialı diyetlerden uzak durulmasında büyük yarar görüyorum.

İSVEÇ DİYETİ

İster bu diyeti yapın, isterseniz sadece su içerek yaşayın… Çok düşük kalorili diyetlere en güzel örnek. Aslında diyet demek bile yanlış…..Sonuç yetersiz besin ögesi alımı, kolesterol düzeyinde artış, su ve kas kaybı, halsizlik, sinirlilik, anemi vs… Bu listeyi çok daha artırmak mümkün. Diyet sonunda bazal metabolizm. hızı minumumlara düşüyor. Bu arada siz diyet bittiği için normal yemeye başlıyorsunuz, kalori artımı ve metabolizmadaki düşüş sonunda verilen kiloların geri alımı ve birde buna faiz eklenmesi… İki katı kilo alımı…….

HOLLYWOOD DİYETİ

İlk 2 gün sadece meyve suyu vererek yapılarında bulunan antioksidan özellik gösteren vitaminlerin ve pigment maddelerinin etkisiyle vücudun zehirli artıklardan temizlenmesini ileri süren bir uygulama. Sonraki günler sadece salata, pişmiş sebze ve salata öneriliyor. Çok düşük kalorili diyetlere bir başka örnek. Kısa sürede fazla kilo kaybını hedefleyen bu diyetle su ve kas kaybı ile 1 hafta sonrasında ayakta durmanız bir mucize. Özellikle en kuvvetli öğününüz olması gereken öğle öğününde sadece yeşil salata önermesi de en aktif olmanız gereken saatlerde çalışma veriminizi minumuma indirecektir. Bu diyetten sonra metabolizmada oluşan yavaşlama, günlük enerji harcamasını azaltacağından normal beslenmeye dönüldüğünde süratle kilo alınması kaçınılmazdır.

MANKEN DİYETİ

Protein alımı yok denecek kadar az. Sadece kahvaltı gevreği, sebze ve salata içeren çok düşük kalorili bir diyet. Günlük tüketim 500-600 kaloriyi geçmez. Böyle bir diyeti yorumlamak bile gereksiz. Çünkü bu tip uygulamalar sonrasında, oluşan defektleri düzeltmek ve eski sağlığınıza dönmek hayli güç olacaktır.