Dengeli Beslenme- Turk.Net Sağlıklı Yaşam

Ne yerseniz, siz de 'O'sunuz diye bir söz vardır. Bir insanın tüm dokularının oluşması ve çalışması, yediklerine bağlı olduğuna göre, bünyenin temel yapısının yediklerimize göre farklılaşmalar göstermesi çok doğaldır. Her yaşa göre beslenme kuralları değişir. Bu kurallara uyulduğu sürece, sağlıklı olmak mümkün olabilir.

Size sağlıklı beslenmenin ana kurallarına uyup uymadığınızı öğrenebileceğiniz bir test sunuyoruz. Lütfen bu soruları dikkatle okuyup cevaplandırın, testin sonucu beslenmeniz hakkında size ışık tutacaktır.

a Cevap Anahtarı

a)-

b)-

c)-

Günlük su tüketimim...

a)-

b)-

c)-

Sabah kahvaltısı yaparım...

a)-

b)-

c)-

Öğün atlarım...

a)-

b)-

Hızlı yer, az çiğnerim...

a)-

b)-

c)-

Her yemekte sebze veya salata...

a)-

b)-

Meyveleri kabuklu yerim...

a)-

b)-

c)-

Sebzeleri önce ayıklar, yıkar, doğrar ve bekletmeden pişiririm...

a)-

b)-

c)-

Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek tercih ederim...

a)-

b)-

Hazır meyve suları ve meşrubatları sıklıkla içerim...

10.

a)-

b)-

c)-

Yemeklerde hayvansal yağlar yerine bitkisel yağlar kullanırım...

11.

a)-

b)-

c)-

Abur cubur yemeğe bayılırım...

12.

a)-

b)-

Alkol tüketiminde aşırıya kaçmam...

13.

a)-

b)-

Yemekleri tatmadan hemen tuz eklerim...

14.

a)-

b)-

Alışverişe çıkmadan alacaklarımın listesini yaparım...

15.

a)-

b)-

Bir yemeğe davetli isem önceki yemeği yemem...

16.

a)-

b)-

c)-

Günlük yemek listemde posalı (sebze,meyve,salata,baklagil v.b) olmasına dikkat ederim...

17.

a)-

b)-

c)-

Fazla enerji almışsam egzersiz ile tamamlamaya çalışırım...

18.

a)-

b)-

Tatlı yiyeceksem hamur tatlıları yerine sütlüleri tercih ederim...

19.

a)-

b)-

Yemeklerin kızartma yerine ızgara, fırın veya haşlama olmasını tercih ederim...

20.

a)-

b)-

Formda kalmak ve zayıflamak için hiç ekmek yemem...

a Cevap Anahtarı

Kullanıcı Öneri Hattı - Yardım Merkezi - Kullanım Şartları - Reklam - Turk.Net RSS

- English

ECTA Full Member - European Competitive Telecommunications Association

TELKODER Üyesi - Serbest Telekomünikasyon İşletmeleri Derneği

Deloitte Technology Fast50 Turkey Ödüllü