Resimde görülen bölgelerde var olan ağrılar oturuş bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir. Bu tür rahatsızlıkları gidermek için doğru bir oturuş ve çalışma alanını ergonomik bir şekilde kullanmak büyük önem taşıyor.



Ekran karşısında nasıl oturmalı?

• Ekrana uzaklık mesafesi görüntüye, okunabilirliğe ve monitörün büyüklüğüne bağlıdır.
• Masa dizlerden en az 5 cm yüksekte olmalıdır.
• Masanın başından sonuna kadar olan alan bacakların tam olarak açılması için yeterli büyüklükte olmalıdır.

• Akılda tutulması gereken en önemli nokta "dik açı" kuralıdır.
• Ayaklar yerde düz bir şekilde durmalıdır.
• Monitörün tepe noktası göz seviyesinden 15 derece kadar aşağıda olmalıdır.
• Baş hiç bir zaman geriye doğru tutulmamalıdır.
• Pozisyonunuzu düzenli olarak değiştirmelisiniz.
• Uzun süreler aynı pozisyonda oturmak sorunlara yol açabilir.