Turk.Net Ana Sayfa | 18 Kasım 2008, Salı | İstanbul 13oC Hafif Sağanak Yağışlı
Ücretsiz Kayıt Ol Üye Girişi Webposta Kurumsal Hizmetler
Sağlık
Sağlık Arama

Ansiklopedi
Uzmanına Sor
Ofis Sağlığı


Doğru ekran kullanımı ve gözlerin dinlendirilmesi

Ekran üzerindeki yansımaları yok etmek için ekranın eğim açısını değiştirin. Eğim, ışığı normal görüş alanının dışına yansıtacaktır.

Gözlerin sağlığı ve dinlendirilmesi
Ofis ortamında görme problemlerini en az seviyeye indirmek için aşağıdaki önerilerimizi dikkate alın:

  • Uzun süre ekrana baktığımızda, göz kasları kasılır, göz kırpma azalır. Bunun sonucunda göz nemliliğini kaybeder. Bu nedenle göz kırpma sayısını normalden aza düşürmeyin. Arada bir gözlerinizi ekrandan uzaklaştırın.
  • 20 - 25 dakikada bir gözleriniz ekrandan uzaklaştırın ve uzak bir alana odaklanın. Böylelikle gözünüzün dinlenmesini sağlarsınız.
  • Ekranınızı temiz tutun.
  • Ekranınızdaki yansımayı yok edin veya azaltın.
  • Ekranda küçük karakter kullanmayın. Internet tarayıcı programınızda karakter büyüklüğünü arttırabilirsiniz.
  • Ekran kontrastını gözünüzü rahatsız etmeyecek şekilde ayarlayın.
  • Ekran filtresi kullanın.


Bölümler
Çalışma Ortamı ve Sağlık; Genel İpuçları
Yanlış Oturuşun Zararları
Klavye ve "Mouse"un Doğru Kullanımı
Doğru ekran kullanımı ve gözlerin dinlendirilmesi
Masa Kullanımı
Basit Egzersizler ve Rahatlama Teknikleri
Direksiyonda Doğru Oturuş
Sağlık Kılavuzu
Kalorisayar
İdeal Spor Testi
Uyku Testi
Besin İhtiyaçları
Dengeli Beslenme
Nabızmatik
Besin Değerleri
Diyetmatik
Egzersiz Cetveli
Microsoft Certified Gold Partner Ripe NCC Member ECTA Full Member - European Competitive Telecommunications Association TELKODER Üyesi - Serbest Telekomünikasyon İşletmeleri Derneği TİD Üyesi - Tüm Internet Derneği Cisco Systems Registered Partner Deloitte Technology Fast50 Turkey Ödüllü
Turk.Net, bir Turk.Net hizmetidir.