Bu tür aktivitelerin kilo vermeye etkisi yoktur, denemez.; ancak çok etkili olmadığı rahatlıkla söylenebilir. Elbette hareketli bir yaşam tarzı her zaman için iyidir. Asansöre binmek yerine merdiven çıkmak, kısa mesafelerde vasıta kullanmak yerine yürüyüş yapmak, haftasonunda yalnızca televizyon seyretmek yerine bahçe-marangozluk işleri yapmak ya da geziler düzenlemek tercih edilmelidir. Genel olarak böyle aktivitelerde bulunmak sağlık açısından yararlıdır ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Ancak hedefli bir şekilde kilo vermek isteniyorsa, programlı bir egzersiz yapmak daha yerinde olacaktır.